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人为什么要养生?

2019-07-08

看了道士下山里面范伟的台词觉得颇有道理:人生七十古来稀,我年七十为奇。前十年幼小,后十年衰老,中间只有五十年,一半又在夜里过了。算来只有二十五年在世,受尽多少奔波烦恼。人这一辈子听着时间够长,但是真的能恬淡生活的日子屈指可数,所以,人活一世,当尽量调养身心,已达到天人合一的怡然自得。


 严寒和酷暑,是对人生存的极大考验,所以,在这两个时节养生更是事半功倍。现正值三伏天,酷暑已是名副其实,那到底在这个数伏天里应该注意哪些?


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一,天气炎热胃口不好,饮食要尽量开胃,别太贪凉。


二,中医认为“春生夏长”,到了夏天,人体阳气处于旺盛状态,如果经常睡懒觉,就违背了人体阳气的季节变化规律,不仅得不到休息,反而觉得更疲乏。所以,夏季早上六七点起床比较好


三,夏练三伏,需要选择一些低调的运动,比如:游泳,钓鱼,慢跑等。


四,可以刻意出些汗,让湿气随着汗水散发出去,已达到身体祛湿的目的,另外身心要尽量保持愉悦,静坐除烦



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